Problemy z zasypianiem dotyczą wielu z nas – przewlekły stres, gonitwa myśli i napięcie potrafią skutecznie odebrać spokojną noc. W krótkim wideo przygotowanym przez naszych specjalistów znajdziesz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci wyciszyć się przed snem.
Co robić, gdy nie możesz zasnąć?
Problemy ze snem to jeden z najczęstszych powodów, dla których pacjenci zgłaszają się do psychoterapeuty. Bezsenność często idzie w parze z przewlekłym stresem, stanami lękowymi i obniżonym nastrojem. W naszym gabinecie pomagamy pacjentom nie tylko zrozumieć źródła trudności ze snem, ale też wypracować skuteczne strategie radzenia sobie z nimi.
Jeśli problemy z zasypianiem utrzymują się od dłuższego czasu i odbijają się na Twoim codziennym funkcjonowaniu, zapraszamy na konsultację – stacjonarnie w Warszawie na Ursynowie i Żoliborzu lub online. Więcej informacji znajdziesz w artykule Bezsenność – przyczyny i jak sobie radzić.